Training-Journal

Ideen für bessere Bewegung.

Praktische Notizen zur Ski-Vorbereitung, Ganzkörperkonditionierung und zum Aufbau einer nachhaltigen Trainingsroutine.

Neueste · 10. Juli 2025

Ganzheitliches Body Shaping und funktionelle Fitness

Ein pragmatischer Ansatz, Kraft, Balance und Koordination durch ski-spezifische Bewegung gemeinsam zu trainieren.

Wohlbefinden · 5 Min. Lesezeit

Einfache Gewohnheiten, um Training zu befeuern, gut zu regenerieren und eine Routine aufzubauen, die über eine einzelne Einheit hinaus hält.

10. Oktober 2020

Routine · 4 Min. Lesezeit

Fünf bodenständige Routinen, die Energie, Fokus und Bewegung auch an anspruchsvollen Tagen bewahren.

10. Oktober 2020

Ski-Fitness · 5 Min. Lesezeit

Wie eine laterale Skibewegung Cardio, Kraft, Balance und Technik in einer Einheit zu Hause verbinden kann.

10. Oktober 2020

Cardio · 4 Min. Lesezeit

Baue Ausdauer mit progressiven Intervallen auf, die den ganzen Körper einbinden und die Bewegung präzise halten.

9. Oktober 2020

Wohlbefinden · 5 Min. Lesezeit

Lass Schnelllösungen hinter dir und betrachte Bewegung, Ernährung, Konsistenz und realistische Fortschritte ausgewogen.

9. Oktober 2020

Langlebigkeit · 4 Min. Lesezeit

Warum regelmässige Bewegung, Kraft und kardiovaskuläre Fitness wichtig sind, um langfristig handlungsfähig zu bleiben.

9. Oktober 2020

Wohlbefinden · 4 Min. Lesezeit

Nutze rhythmische Bewegung als praktischen Reset für Aufmerksamkeit, Energie und alltägliche Anspannung.

9. Oktober 2020

Equipment · 4 Min. Lesezeit

Ein genauerer Blick auf die laterale Bewegung, den anpassbaren Widerstand und den ski-spezifischen Trainingswert des kompakten Geräts.

9. Oktober 2020

Ski-Fitness · 5 Min. Lesezeit

Bereite Balance, Beinausdauer und Schwungkontrolle vor dem ersten Tag auf dem Schnee vor.

8. Oktober 2020